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人为什么眨眼 一天眨眼多少次才正常

时间:2018-02-13 13:06:23 编辑:本站整理

导读:这是你必需知道的眼睛冷知识,那就是每天到底眨眼几次对眼睛比较好?如果贬眼次数每分钟少于多少次,就要小心会有罹患眼睛相关疾病的风险?眼科医师表示,不要小看眨眼,以为只是细微、不起眼的动作,甚至不易察觉,尤其是3C族要特别小心,别紧盯萤幕忘了眨眼,有可能让眼睛「爆干」,严重还会影响视力。

这是你必需知道的眼睛冷知识,那就是每天到底眨眼几次对眼睛比较好?如果贬眼次数每分钟少于多少次,就要小心会有罹患眼睛相关疾病的风险?眼科医师表示,不要小看眨眼,以为只是细微、不起眼的动作,甚至不易察觉,尤其是3C族要特别小心,别紧盯萤幕忘了眨眼,有可能让眼睛「爆干」,严重还会影响视力。

眨眼的目的:保护眼睛

人为什么需要眨眼?医院眼科主任陈莹山表示,眨眼的目的是为了保护眼睛,在眼球的上下侧各有一个「盖子」,就是眼睑。当在极短的时间眼睑上下接触,也就是「眨眼」。简单的来说就是当眼睛受到了外界刺激感到不适,就会通过眨眼来得到缓解以保护眼球。一个很简单的例子,在无风的环境下,同等情况下你看向远方可以保证很久不眨眼,但是如果有风吹风眼睛的话,会情不自禁的就闭上眼睛。

一天眨眼次数逾1万次 3C族眨眼过少酿干眼症:

眨眼可从自主神经系统转成随意神经系统,在两者之间转化。如同开汽车从手排转换成自排一样。一般成人的眨眼次数1分钟约12次,如果一天16小时醒着来计算,人在一天大约眨眼11520次。偏偏现在3C族增每天紧盯电脑、智慧型手机、眨眼的时间就被拉长,眨眼次数便锐减为每1分钟7次,容易造成眨眼不完全,眼油无法从泪腺中排出,长久下来会导致睑板线阻塞。同时因为眨眼次数太少,会降低泪液分泌,而易导致干眼症,时常会感到眼睛不舒服,出现干涩、怕光、怕风、易流泪、睛红肿充血等症状。

严重干眼症会导致角膜干裂破皮,影响视力,因为眼睛表面的免疫功能丧失,甚至有可能造成眼角膜感染而严重发炎,使角膜受到永久性的损伤。

人为什么眨眼 一天眨眼多少次才正常

眼睛缺乏好油的滋润 先补充好油:

干眼症不只是眼睛缺水,更是眼睛缺乏好油的滋润!人的眼泪可分为三层,最上方叫油层,中间是水层,下方是黏液层,眼泪即包含油与水,尤其水层中间有白血球、抗体、酵素。所以,中间的水层非常重要。此外,表面(与空气接触)的油层,是作为保湿,也可保护底下的水层;临床上高达9成的干眼症患者,主因是油层质地不佳(坏油)或分泌不足所致,因此想要改善干眼症问题,首先就是补充好油。

如何知道自己罹患干眼症?临床可以透过萤光染剂点在眼角处,再用裂隙灯去照眨眼时萤光染剂在油层的情况,即以泪膜破裂时间「TFBUT」(Tear Film Break Up Time)指数来看油层破裂的情况,一般萤光染剂破裂的时间为8至10秒,但是如果破裂时间加速,即可知是否有干眼症。

所以,干眼症的原因即是指眨眼次数减少,而泪膜破裂时间「TFBUT」指数下降,酿成结膜发炎、角膜破皮;油脂层加速破裂、眼睛干涩,甚至怕光。

人为什么眨眼 一天眨眼多少次才正常

预防干眼症:补充优质油脂、热敷:

陈莹山医师表示,预防干眼症除了要适当眨眼、补充好油脂,例如摄取富含Omega-3的鱼油、亚麻仁油等,每周吃2次鱼,例如油脂含量比较丰富的鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼,其实就可以摄取到足够的omega-3,增加泪泪中油层的保护作用。也可以适度点人工泪液,但是要避免含有防腐剂成分,也可以补充优质油脂。

预防干眼症,还可以适度热敷,增加眼球四周血液循环,帮助眼睛放松休息,建议每天2-3次,每次约5-10分钟,但较不建议用湿毛巾敷,万一结膜有伤口,反而容易导致感染。市面上很多干式热敷眼罩,有些甚至可以定时和定温,是较好的选择。

此外,建议每使用双眼30分钟,就应闭眼休息5至10分钟,避免泪液过度蒸发。另不论是使用电脑或者是手机、平板等3C产品时,也应该和眼睛保持适当的距离,且应避免过度用眼。


标签: 眨眼眼睛

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